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Kennst du das? Nach ein paar Kilometern beginnt es an der Außenseite deines Knies zu ziehen, erst nur ein leichtes Ziehen, dann ein stechender Schmerz, der dich zum Stehenbleiben zwingt. Was sich anfühlt wie ein Kniegelenk-Problem, ist in den meisten Fällen das sogenannte Läuferknie – medizinisch Iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) genannt. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Verständnis und gezielten Maßnahmen bekommst du es meistens gut in den Griff.